Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Quel que soit notre âge ou notre état de santé, la sophrologie caycédienne nous accompagne pour retrouver joie, harmonie, bien-être et vivre pleinement et positivement notre quotidien.
Suite à un bilan personnalisé je construis votre séance de sophrologie en fonction de la personne unique que vous êtes, de votre vécu, de vos besoins au jour de la séance. J'adapte mes séances en fonction de votre évolution séance après séance pour vous accompagner au plus juste de vos besoins.
La sophrologie caycédienne a de multiples bienfaits. Elle permet notamment :
- un meilleur sommeil
- une meilleure gestion du stress
- une prévention ou un accompagnement du burn-out, de l'anxiété ou de l'épuisement
- l'acceptation des émotions pour ne plus s'en laisser envahir
- un apaisement des douleurs, une libération des tensions
- l'accompagnement à la grossesse et à l'arrivée d'un bébé
- la préparation à un examen, une compétition, une intervention médicale
- l'accompagnement des troubles alimentaires, l'arrêt du tabac ou d'une addiction
- le dépassement d'un traumatiste, d'une phobie, de TOCs
- l'accompagnement dans une étape de vie (séparation, changement dans la vie familiale ou professionnelle, vieillissement, deuil...)
- de (re)trouver de la vitalité, de la joie dans son quotidien
Pour les enfants et les ados elle permet également de :
- retrouver un quotidien serein dans une période où les difficultés scolaires ou relationnelles peuvent être source de stress et de souffrance,
- découvrir ses émotions (colère, peur, tristesse, joie...), les comprendre, ne plus s'en laisser envahir,
- canaliser une énergie débordante
- se préparer à des examens (brevet, bac, oraux, conduite...)
- dépasser des peurs, et regagner confiance en soi en renforçant ou développant ses capacités,
- mieux se comprendre et se connaître, afin de grandir et s'épanouir.
Je suis à l'écoute des besoins des enfants, des ados, et de leurs parents.
Plus généralement, la sophrologie nous permet de nous sentir mieux dans notre corps et dans notre tête, elle nous aide à prendre soin de nous pour mieux prendre soin des autres, avoir une meilleure relation avec nous-même et notre entourage, à être plus heureux.se et épanoui.e au quotidien.
En sophrologie caycédienne il n'y a pas de protocole générique par type de demande. Il n'y a pas de "protocole sommeil" ou de "protocole stress" mais autant de protocoles personnalisés pour chacun d'entre nous.
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
Les séances de sophrologie étant adaptées sur-mesure à la personne, la méthode est praticable par tous, quel que soit notre âge ou notre état de santé.
J'adapte mes séances en fonction de chacun.e : enfants, ados, adultes, séniors, femmes enceintes, personnes en situation de handicap...
Lors de notre premier rendez-vous je vous invite à me signaler toute douleur, tout état de santé ou inconfort que vous rencontrez afin que l'on adapte la séance et/ou les mouvements à vos possibilités du moment. De même il est tout à fait possible de pratiquer en étant enceinte, j'adapte alors certains exercices pour votre confort et sécurité.
La grande variété de techniques (qui peuvent durer d'une minute à une heure !) et de postures (assis sur un siège, debout, ou allongé pour ceux qui ne peuvent pas se lever) permet une grande adaptabilité aux besoins de chacun.e.s.
Pour pratiquer la sophrologie, pas besoin d'être souple, pas besoin de porter d'habits particuliers, pas besoin de cadre ou de matériel particulier. C'est une pratique qui s'ancre dans notre quotidien, tel que nous le vivons au jour le jour.
Grâce aux enregistrements audios de la séance que je vous fournis, vous pourrez pratiquer en tout autonomie chez vous, entre les séances pour vous approprier cette pratique et intégrer ses bienfaits dans votre quotidien.